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과 전만증은 척추의 가장 뚜렷한 곡률로, 경추와 요추 부위 모두에서 발생할 수 있으며 목과 등에 통증과 불편 함을 유발할 수 있습니다. 따라서 가장 큰 곡률이 나타나는 척추의 위치에 따라과 전만증은 두 가지 주요 유형으로 분류 될 수 있습니다.
- 자궁 경부의 곡률에 변화가있는 자궁 경부 과대 전만증은 주로 목이 앞으로 뻗어있는 것으로 나타 났으며 이는 매우 불편할 수 있습니다.
- 가장 흔한 유형이며 요추 부위의 변형으로 인해 발생하는 요추 과대 전만증은 골반 부위가 더 뒤쪽에 있습니다. 즉, 둔부 부위가 더 "뒤집어"있고 복부가 더 앞으로 나옵니다.
자궁 경부 및 요추 과잉 전만증 모두에서 척추의 만곡 정도가 크며 환자의 삶의 질을 직접적으로 방해 할 수있는 여러 증상과 관련이 있습니다. 따라서 환자가과 전만증의 원인을 파악하고 물리 치료 및 / 또는 수술을 포함 할 수있는 가장 적절한 치료를 시작할 수 있도록 정형 외과 의사와 상담하는 것이 중요합니다.
과 전만증 증상
과대 전만증 증상은 곡률의 위치, 즉 자궁 경부 또는 요추 부위에 따라 달라질 수 있습니다. 일반적으로 전만증을 나타내는 징후와 증상은 다음과 같습니다.
- 주로 사람이 옆에있을 때 발견되는 척추 곡률의 변화;
- 자세의 변화;
- 허리 통증;
- 등을 대고 누울 때 등을 바닥에 붙일 수 없습니다.
- 약하고 구형이며 앞쪽 복부;
- 척추 운동 감소;
- 자궁 경부 과잉 전만증의 경우 목이 앞으로 더 길어집니다.
- 정맥 및 림프 복귀 감소로 인해 엉덩이와 다리 뒤쪽의 셀룰 라이트.
과 전만증의 진단은 정형 외과 의사가 정형 외과 검사 및 X-ray 검사에 추가하여 신체적 평가를 기반으로하여 앞, 옆, 뒤에서 사람의 자세와 척추 위치를 관찰합니다. 과잉 전만증의 중증도, 따라서 가장 적절한 치료법을 확립하는 것이 가능합니다.
과잉 전만증의 원인
과대 전만증은 여러 상황의 결과로 발생할 수 있으며, 이는 주로 열악한 자세, 신체 활동 부족 및 비만과 관련이있을뿐만 아니라 근이영양증과 같은 진행성 근육 약화를 유발하는 질병과도 관련이 있습니다.
과 전만증에 유리할 수있는 다른 조건으로는 고관절 탈구, 허리 부상, 디스크 탈출 및 임신이 있습니다.
과잉 전만증 치료 방법
과 전만증의 치료는 변화의 원인과 심각도에 따라 다를 수 있으며 정형 외과 의사의 지침에 따라 이루어져야합니다. 일반적으로 물리 치료 세션과 수영이나 필라테스와 같은 신체 활동은 약해진 근육, 특히 복부를 강화하고 "위축 된"근육을 스트레칭하여 척추를 스트레칭하는 데 권장됩니다.
장비가 있거나없는 필라테스에서와 같이 지상에서 수행 할 수있는 운동, 수 치료의 경우 물에서 수행 할 수있는 운동은 전반적인 자세를 개선하고 척추의 곡률을 교정하는 훌륭한 옵션입니다. 척추 동원 및 글로벌 자세 재교육 (RPG) 운동도 치료의 일부가 될 수 있습니다.
RPG는 물리 치료사가 개인을 특정 위치에 배치하고 움직이지 않고 몇 분 동안 그 안에 있어야하는 자세 운동으로 구성됩니다. 이러한 유형의 운동은 중지되고 수행 중에 약간의 통증을 촉진하지만 척추 및 기타 관절의 재편성에 필수적입니다.
과 전만증을 치료할 수 있습니까?
자세 원인의 과대 전만은 자세 운동, 저항, 수기 기술로 교정 할 수있어 우수한 결과를 얻을 수 있지만, 증상이 있거나 근이영양증과 같은 심각한 변화가있는 경우 척추 수술을 시행해야 할 수 있습니다.
수술은과 전만증을 완전히 제거하지는 않지만 자세를 개선하고 척추를 중심 축에 더 가깝게 만들 수 있습니다. 따라서 과잉 전만증은 항상 치료할 수있는 것은 아니지만 자세 변화로 인해 발생하는 가장 흔한 경우는 치료 될 수 있습니다.
과잉 전만증을위한 운동
운동의 목적은 주로 복부와 둔근을 강화하고 척추의 이동성을 높이는 것입니다. 몇 가지 예는 다음과 같습니다.
1. 복부 판자
복부 플랭크를 수행하려면 바닥에 엎드린 다음 발가락과 팔뚝에만 몸을 지탱하고 다음 이미지와 같이 몸을 매달린 채로 1 분 이상 그 자세를 유지합니다. , 쉬워 질수록 시간을 30 초 늘리십시오.
2. 척추 신장
손과 무릎을 바닥에 대고 4 개의 지지대 위치에 서서 척추를 위아래로 움직입니다. 복부를 수축시켜 척추의 모든 척추를 경추에서 요추까지 위쪽으로 움직여 척추를 완전히 구부린 다음 척추를 바닥에 더 가깝게두고 싶은 것처럼 척추를 반대 방향으로 움직여야합니다. 그런 다음 중립 시작 위치로 돌아갑니다. 4 번 반복합니다.
3. 누워있는 골반 동원
등을 대고 누워 다리를 구부린 다음 등을 바닥에 평평하게 유지하기 위해 척추를 뒤로 젖히십시오. 이 수축을 30 초 동안 수행 한 다음 휴식 시작으로 돌아갑니다. 10 회 반복합니다.
결과를 평가하기 위해서는 최소 12 주간의 치료가 필요하며, 전통적인 복부 운동은 일반적으로 이러한 사람들에게서 이미 강조되는 후만증의 증가를 선호하기 때문에 권장되지 않습니다.