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캡슐의 섬유질은 완하제, 항산화 제 및 포만 작용으로 인해 체중을 줄이고 장 기능을 조절하는 데 도움이되는 식품 보충제이지만 균형 잡힌 다양한 식단이 함께 제공되어야합니다.
예를 들어 사과 캡슐, 파파야를 곁들인 귀리 또는 사탕무를 곁들인 귀리와 같은 다양한 유형의 캡슐에 섬유질이 있지만 이러한 제품은 의료 상담이나 영양사에 의해서만 사용해야합니다.
캡슐 섬유 가격
섬유 캡슐의 가격은 평균 18 ~ 30 레알이며 건강 식품 매장, 일부 약국 및 인터넷을 통해 구입할 수 있습니다.
캡슐의 섬유질은 무엇입니까?
캡슐 섬유는 체중 감량을 원하고 변비와 같은 장 문제가있는 사람들에게 표시됩니다. 섬유는 일부 장내 박테리아에 의해 발효되어 조절을 돕습니다.
또한 섬유질은 다른 영양소와 비교하여 위장에 더 오래 남아 있으므로 소화 속도를 줄여 포만감을 촉진하고 체중 감소를 유도합니다. 자세히 알아보기 :식이 섬유.
캡슐 섬유의 장점
일반적으로 사과, 귀리 및 파파야 캡슐 또는 귀리 및 비트와 같은 캡슐 섬유는 다음과 같은 주요 이점이 있습니다.
- 식욕을 줄이고 포만감을 높이기 때문에 체중 감량에 도움이됩니다.
- 완하제 작용으로 인해 장 기능에 기여하십시오.
- 단백질과 지방의 소화를 촉진하십시오.
- 신체에 의한 지방 흡수를 방지하고 장에 의한 제거를 촉진합니다.
- 항산화 물질이 풍부하여 피부 외관을 개선하십시오.
- 좋은 콜레스테롤을 증가시켜 콜레스테롤 수치를 낮추십시오.
- 항산화 물질이 풍부하기 때문에 암 발병을 예방하십시오.
그러나 각 캡슐 유형에는 특정 이점이 있으므로 의사 또는 영양사의 권장 사항을 따르는 것이 중요합니다.
캡슐 섬유 섭취 방법
캡슐 섬유는 의사 나 영양사의 지시에 따라 사용해야하며 그 용도는 제품 브랜드에 따라 다릅니다. 그러나 일반적으로 :
- Apple Capsules : 하루에 2 캡슐을 복용하는 것이 좋습니다.
- 귀리와 파파야 캡슐 : 하루에 4 캡슐을 사용해야합니다.
- 귀리와 비트 캡슐 : 하루에 6 캡슐을 섭취하는 것이 좋습니다. 자세히 알아보기 : 귀리 및 비트 섬유 보충제.
따라서 섬유 캡슐을 사용하기 전에 포장의 지침을 읽거나 의사의 지침을 따르고 식사 20 분 전에 물 250ml와 함께 복용해야합니다.
캡슐 섬유에 대한 금기 사항
이 캡슐은 임산부, 모유 수유중인 여성 및 3 세 미만의 어린이에게는 금기이지만 어떤 경우에도 사용하기 전에 의사 또는 영양사와 상담하십시오.
섬유질 흡수를 높이고 캡슐의 효과를 개선하려면 섬유질이 풍부한 식품도 읽어보십시오.
제작 : Tua Saúde 편집 팀