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아티 초크 차는 몸을 정화하고 독소, 지방 및 과도한 체액을 제거하는 강력한 이뇨제, 해독제 및 정화제이기 때문에 빠르게 체중을 줄이고 짧은 시간에 이상적인 체중에 도달하고자하는 사람들에게 탁월한 가정 요법입니다.
이러한 특성으로 인해이 차는 체중 감량식이 요법에 사용되는 것 외에도 장기를 해독하고 증상을 줄이는 데 도움이되기 때문에 간 문제의 경우에도 사용할 수 있습니다. 또한 고 콜레스테롤 치료를 완료하고 혈압을 조절하는 것이 좋으며 매일 사용할 수 있습니다. 아티 초크가 무엇인지 확인하십시오.
차의 효과를 개선하고 모든 효능을 보장하려면 일주일에 3 회 이상 신체 운동을하고 건강하고 균형 잡힌 식단을 따르고 감자 튀김, 청량 음료 및 설탕을 식단에서 제거하고보다 자연스러운 식단과 샐러드 섭취를 선호하는 것이 중요합니다. , 살코기 구운 고기와 찐 야채.
아티 초크 차
아티 초크는 이뇨 특성을 가지고 있으며 신체에 존재하는 과도한 액체와 완하제를 제거하여 변비를 예방하기 때문에 체중 감량을 원하는 사람들에게 훌륭한 음식 옵션입니다. 아티 초크를 사용하여 체중을 줄이는 방법은 다음과 같습니다.
성분
준비 모드
아티 초크 잎을 끓는 물에 넣고 5 분 더 끓입니다. 혼합물을 걸러 내고 필요한 경우 약간의 꿀이나 스테비아를 첨가하여 차를 달게합니다.
많은 노력을 기울이지 않고도 더 건강한 식단을 유지하려면 영양사의 몇 가지 팁을 참조하십시오.
아티 초크 주스
아티 초크 주스를 만들려면 블렌더에 아티 초크 꽃과 잎을 같은 양의 물과 함께 넣고 적어도 식사 전에 컵을 마셔야합니다. 이 주스는 간을 해독하는 좋은 선택입니다.
아티 초크 샐러드
생 아티 초크 샐러드는 아티 초크의 이점과 샐러드에 포함될 수있는 다른 야채를 모두 얻을 수있는 좋은 옵션입니다.
성분
준비 모드
샐러드를 준비하려면 재료를 올바르게 씻고 (방법 배우기) 가장 좋아하는 방식으로 자르고 적절한 용기 나 접시에 담아 야합니다. 샐러드 양념을 위해 올리브 오일, 레몬, 소금, 후추 및 오레가노를 사용하여 맛볼 수 있습니다. 야채와 함께 다른 샐러드 옵션을 확인하십시오.